腱鞘炎，一種常見的骨科疾病，其主要症狀表現為，手指或手掌疼痛、腫脹或不靈活;這樣一種嚴重影響人們生活質量的疾病，大家或許不知道其主要發病原因，居然是人們日常生活中的錯誤習慣所致;那麼要預防此病，大家平時該怎麼做呢?下麵就一起來了解一下吧。
腱鞘炎的預防方法：
1、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯的腱鞘炎的預防方法。冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。這對腱鞘炎的預防很有幫助。感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷，做好預防腱鞘炎的工作。
2、對於長期伏案辦公人員來說，腱鞘炎的預防應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。腱鞘炎的預防需注意正確工作時姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，腱鞘炎的預防要注意手指、手腕的正確姿勢，腱鞘炎患者不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重。
溫馨提示：腱鞘炎的預防方法很重要，希望大家引起重視，別看生活中這些小小的細節，它們所決定的可是日後人們的身體健康指數哦!
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