現在很多中老年人都有腰間盤突出，和長期勞累有關，嚴重的腰間盤突出是需要手術治療的，術後恢複事項要做好，一定要臥床休息，恢複期也可以適當鍛煉，避免一些重體力的勞動。
一、腰椎間盤突出手術後應注意以下幾點
①手術後患者需嚴格臥床休息，床鋪最好用硬板床，臥床時間約為4～5周，可根據患者年齡、體質及切除組織範圍而定。
②手術後早期翻身應由護理人員協助，不宜自行強力翻轉，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶愈合良好。
③充分臥床休息後，可在合適的腰圍保護下，下地做輕度活動，如手術中有植骨，則宜用石膏背心固定3～4個月，待植骨充分愈合後再下地活動。
④在恢複期，患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉，並注意糾正不良姿勢，注意腰背部活動的自我保護，以防止疾病複發。
⑤手術後，腦力勞動者可在2～3個月後逐漸恢複工作，體力勞動者則應在3～4個月後才能開始工作。工作應由輕到重，工作時間由短到長，並避免做強烈的彎腰或負重活動。
二、急性期腰椎間盤突出症的鍛煉方法：
1、臥位腰椎間盤突出症病人應睡較硬的床墊，仰臥時膝微屈，膕窩下墊上要間康治療儀，全身放鬆，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。
2、下床從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。
3、起座從座位上站起的，一側下肢從椅子側麵移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。
4、坐位坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等，同時把要間康治療儀放在椅子靠背上。坐位時，膝部略高於髖部，若椅麵太高，可在足下墊一踏板。
