現在吸煙的人越來越多了，包括很多的女性都在吸煙，雖然大家都知道吸煙對身體健康有傷害，但是還在繼續吸煙，是因為吸煙對身體的很多傷害不是直接能看見的，所以沒有引起大家的注意。但是吸煙對牙齒的傷害是比較直接的，長時間吸煙的人，會在牙齒上麵形成煙漬，讓牙齒變黑的，大家可以嚐試一些方法讓牙齒變白的。
1.增白牙膏：
增白牙膏的原理是通過摩擦物質同牙齒表麵的色斑發生物理性摩擦，所以對於牙齒表麵的煙漬和一些牙垢是有一定的效果。如果剛開始有牙齒變黑的情況，可以采用這種方法來改善。如果是吸煙牙齒變黑比較久了，這種方法是沒有多大效果的。
2.漂白牙齒：
吸煙牙齒變黑用漂白方法來解決，能去除表麵的煙漬和牙垢，但是對於深層的沒有什麼效果，而且漂白牙齒最好不要超過三個月。
3.洗牙加美白：
先洗牙，把附著在牙齒表麵的煙漬去除，然後再進行牙齒美白，這樣由於吸煙牙齒變黑的情況能得到改善。
每天刷牙時在牙刷上適當地滴一點醋。
4.不怕酸的朋友可以試試檸檬。
在煙漬容易沉澱的地方用檸檬皮擦洗；其次還可以用檸檬汁，每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
5.可以試著使用牙粉。
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。 約五至十天就有成效出現了。不過如果你本身牙的顏色就屬於偏黃的話。可能就要到各牙醫診所請求幫助。
6.蘇打粉
在早晚刷牙的時候加點蘇打粉，不要加太多。
7.使用草莓
一顆草莓，搗成泥，用超市賣的酵母粉一小勺，攪勻塗抹在牙齒上，5分鍾後洗掉。
注意：不要經常用，不要超時用！對牙齒有傷害的。
