很多人在平時經常會發現，自己的頭皮非常油膩，而且看起來也並不是很健康，經常因為頭皮油膩導致頭皮屑多，引起頭皮瘙癢的問題發生，這種情況對個人的形象會造成很大影響，其實頭很油，主要是由於日常不注意飲食，沒有良好睡眠所致，隻要注意這些就能很快改善。
1、日常飲食
總是暴飲暴食，長期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都會對頭發造成一定的傷害。建議本身就是油發質的人群，平日應吃清淡的食物為主，多吃水果和蔬菜補充多種營養均衡推薦食物：牛仔、冬瓜、燕麥、魚類、玉米等。
2、健康睡眠
長期的熬夜、麵對電腦，或多或少都會引起油脂分泌過多，進而毛囊阻塞，引起頭發出油等症狀。平日盡量保持規律的作息時間，減少電腦長期對人體的輻射。
3、愉悅心情
當遇到任何事物，都要有一個好的心態，當脫發來臨時，就要積極治療。最重要的是不能影響自己的情緒。給自己帶來壓力。
4、科學治療
由於不經常洗頭，又加上分泌旺盛，造成頭油增多，很有可能引起脂溢性皮炎（事實上，頭油是引發脂溢性皮炎的最大因素），嚴重影響了我們的頭皮健康。輕鬆解決頭油的問題，請看以下幾點。
從生活的細節入手，建議每天早晚各梳發百次，勤換枕巾、毛巾等衛生用品。
嚐試做一些頭皮按摩，使頭皮油脂分泌有規律。適當用一些控油類的洗發水。
