在現實生活中女性的肩膀太寬對於很多人來說是一種比較常見的問題，而女性肩膀太寬不僅會容易影響到身材的形象氣質，同時也會容易導致身體顯得比例不協調等，而女生肩膀太寬可以做一些運動來進行收肩，平時可以用上肢做一些活動和運動，在飲食上也需要搭配均衡。
女生肩膀太寬怎麼收肩?
要想使骨架變大惟有把肩練寬，而就是所謂的三角肌，三角肌分為前束、中束、後束! 下麵是三角肌的鍛煉方法(為了方便點就在家用啞鈴)： 肩部(三角肌)
1、推舉：主要練三角肌前束、中束和後束。 動作：坐姿，兩手持啞鈴於體側，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點，稍停，緩慢控製啞鈴按原路線(弧線)還原。 提示：亦可站姿做，雙臂同時做，也可單臂輪換做。
2、側平舉：主要練三角肌中束。 動作：兩手持啞鈴垂於腿前，身體稍前傾，雙肘微屈， 向兩側舉起啞鈴至肩高，使三角肌處於“頂峰收縮”位，稍停，然後肩肌控製緩慢還原。也可單臂做，兩臂輪換。
3、俯身側平舉：主要練三角肌後束。 動作：兩手持啞鈴，掌心相對，俯身屈膝，身體穩定，兩臂向兩側上舉，然後控製緩慢還原。
4、聳肩：主要練斜方肌。 動作：兩手持啞鈴垂於體側，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然後緩慢控製還原
1、減肥不能吃的食物有哪些?
1、油條。先不提油條的製作衛不衛生,它所含的脂肪也非常高!
2、栗子。板栗澱粉含量高，吃多了不但容易脹,更不利於保持體重!
3、話梅。話梅不但配料多,糖分鹽分大,還會幫你開胃越吃越多!
4、烤腸。經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。
5、方便麵
6、薯片。薯片的鹽分極高,熱量也就可想而知!
7、可樂。可樂的重口味會促進你吃下更多的食物,要是每天來一罐,一年就能讓你發胖8公斤。
8、漢堡。漢堡是高油脂高熱量食物,讓人胖的不健康!
