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高枕頭好還是矮枕頭好

作者：zhenzhen 時間：2018-10-04 15:27:51 來源：大眾養生網

生活當中，有些人喜歡睡高枕頭，有些人喜歡睡矮枕頭。所以很多的人就認為高枕頭好，而另一部分人卻認為矮枕頭好。其實大家睡覺使用枕頭的高度，都是習慣導致的。如果大家想要對身體好的話，那麼枕頭的高度就有很多的講究了。今天我們看一下專家怎麼說枕頭的高度。

高枕頭好還是矮枕頭好

專家認為：人正常的脊柱彎曲的。頸的生理曲度是前曲，胸是後曲，腰也是前曲。如果頸的生理曲度變直了，是不正常的。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理狀態改變，會使頸部壓力過大。時間久以後，就會出現頸部肌肉勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，產生麻痛或頭暈、惡心、頭痛、視力下降、聽力減退，甚至造成腦部供血不足，急性心力衰竭等症狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

高枕頭好還是矮枕頭好

有的朋友就說我不睡高枕，我睡低枕頭;又有的朋友說我根本就不睡枕頭!枕頭的作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度，頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛;同時，還很容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，會影響呼吸。

高枕頭好還是矮枕頭好

一般來說，枕頭不宜太高也不宜太低，在通常情況下以平肩為宜，這樣的枕頭不但會使你舒適安睡，迅速進入夢鄉。如果一個人習慣仰臥頸椎應是向上方呈現自然的生理彎曲，枕頭大概是一個拳頭的高度8-13厘米;而側臥時，頸椎和腰椎應該是一條水平線枕頭高度大約和肩膀寬度相等在13~16厘米左右，可以依照你平時的睡姿而做出選擇枕頭的高低。

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