溜肩膀是指肩膀不能自主平衡，和別人的肩膀會不一樣，這種就是因為長時間沒有正確的坐姿，再加上經常會低頭哈腰，會導致出現這種情況，這類人在穿衣服方麵整體會顯得不好看，甚至可能還會很難買到合適的衣服，有的也不排除是遺傳的因素。
現象
(1)側平舉;兩腳開立，同臂下垂，雙手握拳，拳眼向前，或手持重物，然後同臂側平舉，保持手臂與肩平位置下3一4秒，再還原。每組12~15次，練習3組。
(2)俯臥撐。練習3組，每組8~15次。要求俯撐時肘外展，並保持兩肘與肩在一水平線上。每組10~12次，練習3組。
(3)屈臂提肘:兩腿開立，兩手於體側持一啞鈴或其他重物，然後上體前屈，兩臂屈臂提肘上拉至上臂與地麵水平，肘外展，保持3秒再還原。
(4)坐位，雙手持重物或啞鈴垂直向上推起至兩臂完全伸直，保持3秒再還原，每組10~12次，練習3組。要求保持挺胸、收腹、立腰。
(5)推小車練習:練習者兩手支撐向前爬行，幫助者雙手抱練習者兩腿於體側，爬行時手臂伸直，不塌腿，臀不能左右搖擺，至爬不動停止，練習3組。
造型
2、指陶瓷瓶、罐等容器的一種常見肩部形式。造型為肩部向下傾斜，與腹部自然銜接呈圓弧形。
