黃褐斑是比較常見的色斑類型，主要出現在臉上，看上去非常不好看。黃褐斑一旦出現，最令人擔心的就是數量越來越多，控製黃褐斑擴散的方法就成為了很多人關心的事情，這方麵可以做的工作有很多。那麼，怎樣控製黃褐斑擴散？下麵咱們就來看看吧。
1、注意飲食、多吃能淡斑的食物
皮膚好壞與內髒、經脈、氣血等狀況都有關係，所以淡斑也應該由內到外來調理。建議大家可以通過飲食來達到淡斑的目的，比如多吃胡蘿卜、西紅柿、枇杷、櫻桃、檸檬等這些富含維生素的水果，有助於美白肌膚，也能溫和調理皮膚狀態，讓臉蛋越來越白嫩。
2、使用具有淡化黑色素功效的護膚品
黃褐斑表現在臉上其實就是黑色素沉澱，使用一些含有淡化黑色素成分的護膚品，能很好地幫助皮膚美白，抑製黑色素的合成，幫助抑製以及淡化已經形成的黃褐斑。但注意使用完這些產品後，要及時給肌膚補水保濕哦，這樣才能更好地促進有效成分深入肌膚。
黃褐斑的克星是什麼
1、合理飲食調節
發現臉上出現了黃褐斑，需要注重身體的調節，通過合理的方式維持內分泌的穩定，這樣可以防止激素水平的變化導致色斑增多。平時可以多吃一些抗氧化的食物，這樣對身體衰老的延緩有利。
常見的蔬菜，水果，粗糧等含有人體需要的維生素E，維生素C，葉酸等物質，如這些物質獲取充足，可以達到調養身體，延緩衰老的目的。
2、健康運動
平時如果經常存在不良習慣，有可能會導致內分泌功能紊亂，內分泌功能紊亂的過程中身體也容易衰老，甚至會影響女性的卵巢功能。因此，需要從運動方麵入手，通過健康的運動是改善卵巢功能的一種有效方式，運想要改善黃褐斑的人，需要保證充足的運動量。
3、保證充足的睡眠
臉上出現很多黃褐斑，對個人形象會造成影響，如果想要避免這種情況出現，平時應該從睡眠這方麵考慮，睡眠充足也是改善黃褐斑的一種有效措施。因為在年齡增長的過程中，身體衰老速度會加快。如果可以養成健康良好的睡眠習慣，身體調養得當，免疫功能增強，器官維持良好，黃褐斑的情況才能得到控製。
