如今日常生活大家一直把自己有限的時間和活力放到工作中或是是學習上，非常少會去關心到自身的健康保養，值得一提的是還會繼續做一下不利於身心健康的事兒，比如說長期性不留意好飲食搭配維護保養，或是是在氣溫變冷的情況下不立即增加衣服，全是也有可能造成 涼氣侵入人體或是是濕寒加劇的情況出現，針對大家而言，長期性體寒或是是體內濕氣較重得話會損害到身心健康，那麼根據泡足怎樣才能除去涼氣和體內濕氣呢？
第一，針對大家而言，泡足是一種很好的健康養生和除濕氣的健康保健方法，尤其是一些人體較為孱弱的老人和小朋友十分可用，大家要想除去涼氣和體內濕氣得話，能夠試著著用生薑泡腳，具體做法是先將薑片用刀拍扁，用熱燒開以後等溫度減少，就可以用於泡足了，由於薑片是具備散寒和去濕作用的，非常合適於雨淋以後人體嚴寒及其體內濕氣偏重的大家應用。
第二，用艾葉泡腳也是擁有 非常好的祛除濕氣和散寒的作用，艾葉草能夠合理的提高大家人體內的血液循環係統速率，應用艾草葉再加生薑泡腳具備醫治風寒感冒、骨關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等病症的功效。
第三，要想去濕氣得話，最好是還是根據飲食搭配上的調養比較好，飲食搭配上應當要能夠適度的吃一些紅豆薏仁，每日堅持不懈吃一小碗，不但可以合理的具有協助排除濕氣的作用，也是能夠合理的推動身心健康，紅豆具備非常好的滋補養生性，且豆類食品中含有較多的營養成分，合適需要補身體的大家服用。除開紅豆薏仁以外，在日常生活中還能夠適度的多吃一些具備刺激的調味料，比如說蒜頭，薑片，小蔥等食材能夠協助去除濕氣和散寒。
