身體的養生保健中，每一個環節、每一個養生方位都有著同等的地位。在養生過程中，從牙齒、頭發、四肢，都同樣能反映出我們的身體健康狀況。我們就拿牙齒為例，用什麼刷牙比較好想必是很多人常問的問題。市麵上，牙膏的種類繁多，每個人的口腔狀態不一樣，牙膏的選擇就會有所差異，讓我們針對這個問題來分析一下。
1、用食醋
家裏的食醋含在嘴裏1分鍾到3分鍾，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸麻不能連續，大約2個月左右做一次，就好了。
2、桔子皮粉刷牙
把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
4、刷完牙後，牙齒沾點檸檬汁
刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、花生屑當牙膏刷牙
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
還有時機問題，一般建議在飯後十分鍾之後進行刷牙或者采用漱口水。因為在進食的過程中，牙齒被酸性物質不同程度的腐蝕，在進食結束後，牙齒表麵與唾液之間發應，發生再礦化的過程，唾液中的鈣離子進入釉質表麵，修複受損的牙釉質。（不過這種再礦化過程很有限，長期飲用碳酸飲料還是會破壞牙齒。）在這個過程中，盡量要保持口腔內環境的穩定，所以不要進行各種清潔口腔的活動。個人覺得嚼木糖醇口香糖是可以的促進唾液分泌，有利於再礦化過程
除了不同的牙膏種類，還有很多其它成份的物質同樣也能對牙齒產生良好的保護作用。所以，用什麼刷牙比較好自然沒有統一的答案。即使牙膏的種類再多，我們的選擇再豐富，對身體來說，適合的東西才是最好的，隻有適合的牙膏才能做好對牙齒的保護工作。
