其實經常喝酒對身體是有很大的害處的，比如喝酒早起會讓我們的神經異常的興奮，如果身體裏麵的酒精濃度升高，會讓我們思緒混亂，並且語言表達不清，步態蹣跚，如果喝酒過量，還有可能導致昏迷，使得喝酒的人瞳孔散大，甚至臉色十分蒼白。所以說，沒事的時候盡量不要喝酒，也不要去與別人硬拚酒量。下麵來介紹一下怎麼要喝酒才能夠不至於喝醉。
估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝髒。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝髒、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。喝酒時多吃豬肝等動物肝髒，以提高機體對乙醇的解毒能力；喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒；喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝髒的作用；疲倦時暫時別喝為宜；吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後；喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
需要注意，如果有長期飲酒的習慣，那麼，久而久之有可能引起慢性酒精中毒，這樣會使得一個人的性格發生改變，讓一個人的精神異常，使得喝酒的人定向能力特別差，記憶力明顯減退，大腦反應變得遲鈍，還有可能導致末梢神經炎症，喝酒對身體是有較大危害的，所以盡量不要養成喝酒的習慣。
