在海濱曬太陽的好處是什麼
1、陽光照射預防抑鬱
MM人們經常到戶外曬曬太陽,這對消除抑鬱症有很大的幫助。據專家介紹,日曬會導致人體出現一係列生理變化,比如紅外熱效應,會使毛細血管擴張,血液循環加快;紫外線的作用可使黑色素氧化。
光照充足時,人體腎上腺素、甲狀腺素、性腺素分泌都能有效地改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。依然為工作生活憂愁的MM們走出家門,沐浴在陽光裏吧。
2、適量紫外照射防止骨質疏鬆
在維生素D的產生和鈣吸收過程中,足夠的光照會起著非常重要的作用。如果維生素D缺乏,人體對鈣的吸收不足,人體的骨骼會變得非常鬆軟,稍加注意就會發生骨折,如彎曲、跳躍等。一些骨質疏鬆甚至不能達到骨折的程度,但也會引起持續的疼痛,嚴重影響人們的生活質量。在陽光的照射下,玻璃仍然會部分地吸收陽光,這會影響維生素D的產生,所以到戶外去感受太陽的光和熱,人也會變得精神抖擻。
3、曬頭可以補充鈣質生發
陽光直射頭頂,可有效促進鈣質的吸收。在曬太陽的時候,很多人都喜歡戴帽子。事實上,在陽光照射下,最好把帽子摘下來。頭發一旦被曬到太陽,合成的鈣質就更豐富,對頭發的生長也會有好處。MM還是曬太陽更健康,讓頭發長得更好。
4、適度的戶外活動可以保護眼睛
室外光強是戶內的10倍以上。有許多研究發現,如美國、新加坡等,戶外活動時間越長,眼睛就越安全。但是為避免陽光傷害眼睛,在戶外活動時不要直視太陽!6小孩子眼睛在歲以前就會有遠視,6歲以後就會出現近視。對每個孩子視力的正常發展都需要自然光線的刺激。所以,孩子的眼睛要適當地曬太陽。因此,曬太陽要從眼睛開始,讓眼睛適當地“曬”太陽的同時,要注意盡量避免陽光直接照射,做到適當保護,適當遮陽。
5、曬太陽腳,防止抽筋
曬太陽可以很好的消除腿部的寒氣,激活血液,有效緩解小腿抽筋,還可以加快腿部鈣質的吸收。此外,腿上還有許多穴位,通過陽光的刺激,可以使人感覺腿軟,消除疲勞。容易發生抽筋的MM不能因為害怕曬黑而忽視腳的保健。
