很多女性的身材屬於梨形,屁股會很大,這樣對整體的曲線就會造成很大的影響,尤其是女性生完孩子之後臀部就會明顯的下垂,怎麼解救呢,多做抬臀動作瘦屁股效果不錯。
1、抬臀瘦屁股第一步
仰臥,雙腳放在椅子上,雙手拉住椅子腳;第二步
2、踮腳走瘦屁股第一步
雙手自然垂放在身體兩側,停止腰背,放鬆肩頸。第二步
3、仰臥蹬單車第一步
平躺在地麵,雙手抱頭;第二步
4、側身抬腿瘦屁股第一步
側臥在地板上,用手肘支撐起上體,腿伸直,加緊臀部;第二步
5、揮腿式屁股肉多可以通過揮腿的方式來幫助加快熱量的消耗,緊實臀部肌肉來幫助減掉屁股上的肥肉。方法
抬頭挺胸,雙腳與肩同寬,雙手叉腰,先將右腿用力向前抬然後恢複到起始姿勢,重複10次之後再將右腿用力向後抬同樣的重複10次之後再將右腿向右踢重複10次。然後換左腳重複動作即可。
6、臀部吸脂減肥原理是在局部充分注射膨脹麻醉液後,利用負壓吸引出局部皮下過多的脂肪,塑造一個堅挺完美的臀型。適合18-40歲,臀部肥胖或下垂的人。缺點是存在吸脂後皮膚凹凸不平、兩側吸脂不對稱,或感染等不安全因素。