減肥可以喝ad鈣嗎

減肥一般是可以喝AD鈣的，能夠為身體補充一些鈣物質。

AD鈣主要是用於補鈣，裏麵也有一定量的蛋白質以及微量元素，可以為身體補充多項營養，有利於身體健康，尤其是在減肥過程當中過多的節食減肥之後，會使身體當中的營養物質缺乏，所以可以適當喝一些AD鈣來補充。但是在喝的時候也要注意用量，通常是不可以大量補充的，否則會導致身體當中的鈣物質增多也不利於健康。

減肥屬於一個漫長的過程，在整個減肥過程當中需要嚴格控製好飲食習慣，盡量不要吃高熱量或者是高脂肪類的食物，可以選擇維生素以及膳食纖維含量比較高的食物，能夠促進腸道蠕動，同時也可以加快腸道當中一些脂肪物質排出，減輕出現的肥胖症狀。

在減肥期間還要多做有氧的運動鍛煉，每天要堅持一個小時左右的運動，比如騎自行車、仰臥起坐、跑步等，這些運動能夠促進全身的血液循環，提高自身的新陳代謝率，加快體內熱量以及油脂消耗，達到一定減肥和瘦身的效果。但是在運動的時候要根據自身的體質，然後選擇合適強度的運動鍛煉。