減肥方法各種各樣，而且有些人使用一種減肥方法，可以達到有效的減肥目的，但是有些人卻想盡辦法都沒有看到效果，所以自然而然，給我們的健康也會造成一定的影響，因此下麵要為大家來介紹一下，不吃藥但是卻可以達到很好的減肥效果的方法。
建議運動減肥效果很好，特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對於減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控製飲食無法辦到的。
所以排在第一名的減肥方法是合理控製飲食加運動。注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控製。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳
通過這些方法介紹之後，那麼大家現在應該知道，如何有效的減肥了嗎？如果在生活當中我們能夠更多的去了解這些減肥方法，相信一定可以達到最理想的減肥目的，而且又不會給健康造成不利的影響和傷害。
曾經看清你問#這段時間我一直都想要減肥，但是堅持了一段時間沒有效果，然後聽身邊的朋友說，吃點益生菌粉能夠幫助減肥，這種說法是真的嗎？大眾養生網小編解答：益生菌粉
背叛゛的下場っ問#我表姐是個體重比較高的人，所以天天喊著要減肥。聽別人說喝檸檬蜂蜜水可以減肥不僅安全健康還能美容呢。我雖然不算很胖但是也有點小肉，也想試試。那喝
痛、不過如此問#我在朋友那裏聽到一個減肥的妙方，說是經常吃醋泡葡萄幹的效果非常明顯，我就也想試一試。用醋泡葡萄幹具體有哪些好處呢？大眾養生網小編解答：食醋和葡萄
煞筆就煞筆問#我一直有一點小胖，雖然沒有打算減肥，但是也不希望在長胖了。這段時間晚上都有喝銀耳湯。晚上經常喝銀耳湯會胖嗎？大眾養生網小編解答：晚上食用銀耳湯是不
牆頭等紅杏╮問：#我的工作性質需要每天都坐著，所以肚子上的肉就積累了很多了，肚子很大，想要迅速的減去大肚子應該怎麼做？大眾養生網小編回答：瘦肚小運動1.躺在床上
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
