水果是我們平時經常吃到的食物，不但對身體好，還會起到各種作用，特別是對進行減肥的時候，有好多水果對減肥有特別大的幫助，一般我們主要是通過吃有減肥的效果進行減肥的，不過在吃水果減肥的時候吃也有好多講究，健康、正確的吃法讓我們減肥的時候會事半功倍，下麵就來了解一下。
一、芒果菠蘿小鬆菜
材料：芒果半個、菠蘿1/4個、小鬆菜2棵、椰子幹少許、水1杯。
做法：椰子幹先浸泡在水裏，釋放出椰子的味道。然後將芒果、菠蘿、椰子幹、小鬆菜先後放入攪拌機中，加入一杯水攪拌。
減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。小鬆菜有青澀味，不喜歡的MM可以隻食用葉子部分。
二、什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然後用橘汁攪拌均勻。
減肥原理：夏日水果眾多，水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。香蕉富含鉀和維生素B6，草莓橙子含有維生素C，火龍果粗纖維豐富，這樣一款營養價值非常高的沙拉怎麼錯過呢。但是MM記得要換成低脂沙拉哦。
三、獼猴桃胡蘿卜
材料：獼猴桃3個、胡蘿卜1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：
1、將獼猴桃、胡蘿卜切成相同的小塊。
2、將切成小塊的獼猴桃、胡蘿卜、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進攪拌機中攪拌成汁，倒進杯中即可。
上述就是怎麼吃水果減肥最快的介紹，水果是我們生活當中必不可少的飲食，同時水果的作用也是特別多的，不隻是在減肥方麵，對於疾病的治療和預防也有著重要的作用，在我們進行減肥的時候不同的吃法對減肥的效果影響也特別的明顯，上述吃法可以讓水果減肥的功效發揮到最佳。
