很多人的皮膚發黃,特別是女性都很重視自己的皮膚,皮膚黃氣色就顯的不好,想要美白可以從平時的飲食上調理,多吃維生素c和維生素e含量豐富的食物,多喝水,睡眠要充足。
1、飲食美白不可忽視
美白光靠護膚品是不夠的,日常生活中在飲食上也要注意調理。多食用富含維生素C和維生素E的蔬果就可以有效的抑製肌膚中黑色素的生成,並且起到抗氧化還原作用,加速黑色素淡化。像白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果,水果中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等維生素C含量豐富的食物也是天然的美白食品,可以幫助我們很好的抵擋紫外線的傷害.
2、注意調整睡眠
每天保證睡眠時間的充足,睡眠質量的良好,不僅可以減少由於疲勞給肌膚造成的巨大壓力,更能讓肌膚得到更多的休息時間,達到自我修複的功效,加快肌膚新陳代謝,血液流通,使肌膚變得更加白皙自然。
3、重視生理期肌膚保養
很多女性生理期來臨的這幾天,肌膚免疫力處於降低水平,這段時間建議多食用一些能夠幫助排出子宮內瘀血的食物,不僅可以有效促進新陳代謝,更能減少肌膚負擔,達到肌膚美白的效果。
4、注意做好深層清潔工作
想要全麵美白肌膚,還應該做到堅持每天對肌膚進行深層清潔,隻有徹底排除毛孔內的油脂和汙垢,才能從根源上改善膚質,保證美白產品更好發揮護膚作用。同時建議,清潔肌膚之後做個美白麵膜,在敷麵膜前可以先用熱毛巾敷臉2-3分鍾,這樣可以起到打開毛孔,軟化角質,收縮毛孔的功效,毛孔內的油脂和汙垢也能浮到毛孔口,保證更加徹底的清潔肌膚。