14歲的女孩子，胸部已經開始發育了，這時候的胸部還處於發育階段，所以胸部比較小是很正常的現象，現在的女孩子都比較早熟，也都知道希望擁有較大的雙乳，但這個問題千萬不能著急，總的來說，女孩子要保護好胸部，讓胸部自然的發育最為重要，如果這個年齡段的孩子非要豐胸的話，可以采取下列這些安全有效的措施。
14歲豐胸的方法：
1、遊泳
遊泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。
2、俯臥撐
俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
3、啞鈴法1
仰臥於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌。
4、啞鈴法2
仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢複預備姿態。
另外，運動作用微乎其微，想要達到目的，建議搭配服用波立挺營養素，每日一次每天1-2袋，沒有副作用，堅持服用一段時間就能達到預期的目的。
十四歲的女生應該正是發育比較快的年齡，不僅僅是身高體重上會發生很大的變化，而且胸部也會發生很大的變化，而且還是變化比較大的階段，所以這時候的女生一定要注意自己的生長發育，如果這時候發育過慢，很可能以後發育的機會都沒有了，那十四歲女生胸部發育不良是怎麼回事？十四歲女生胸部發育不良怎麼辦？
1、問題分析
可能會發現周圍的女生在最近這一兩年變化很大，除了比較明顯的身高體重發生變化外，胸部的變化也是很大的，有些女生甚至都開始穿成年女性的內衣，可是自己好像一直都處於發育不良的狀態，還是穿的小背心，有時候會覺得很自卑。其實每個人生長發育的年齡是不一樣的，而且每個人發育的程度也不一樣，有人早熟當然也有人晚熟，但是還有一部分人是在發育的時期沒有注意自己的生活習慣，也就出現了發育不良的情況，一般是營養不良造成的。
2、解決方法
現在是十四歲，其實發育的空間還是很大的，所以也不用太擔心的，隻需要從現在開始注意自己的飲食和其他的生活習慣就可以了，主要是注意自己的營養攝取，這時的處於發育階段，對營養的需求會比較大，所以千萬不要挑食和偏食，各種營養都要攝取到，特別是蛋白質豐富的食物，蛋白質不僅長高有幫助，對胸部的發育也有幫助，平時多吃魚和豆製品還有多喝牛奶。還有就是要做做運動，打球、跳繩都是很好的運動，促進骨骼生長還能讓體質變好。
3、溫馨提醒
如果遇到一些發育上的問題最好是跟自己的父母說，因為對這些不太懂，如果錯過了發育期以後後悔也沒有用，所以抓住時機吧。還需要提醒的是，不要太在意這些外在的東西，不要給自己太大的心理壓力，隻要願意改變都是可以改變的。
