從古至今基本上全部的文化藝術都竭力主要表現女士的人體美學，一直把乳房視作女士美麗的至關重要的特點。荷蘭的盧梭在自身的《懺悔錄》中說明了，胸部有缺陷的女士是有缺憾的——她說：“她偏瘦，麵色很慘白，胸部一平如掌。單是這一個缺點就使我涼了半截;我的內心與我的感觀是幾乎都不曉得把一個沒有乳峰的女性當作一個女人的”，由此可見胸部針對一個女士是多麼的的關鍵。也更是因而，女士針對豐滿胸部的追求完美一刻都沒有終止過，到底如何讓胸變大變挺呢?
一、每日做胸部健身運動
適度的健身運動能夠 給推動乳房血液循環係統，讓胸部肌肉堅韌，使乳房挺立豐腴。假如長期堅持運動，也可以見到迅速快速豐胸實際效果。像遊水、瑜伽健身、平板支撐、擴胸操等全是很合理的健身運動豐胸的方法。
在其中平板支撐是非常簡單最便捷做的，臨睡前平臥床邊，人體調正，兩手支撐點人體時縮腹抬頭挺胸，手臂與床成90度角;臥低時手臂彎折，人體不可以胚胎著床，漸漸地降落，可具有豐滿乳房的功效。根據健身運動保持豐腴的的身型。
二、補充胸部營養成分
人這一輩子，最不可或缺的便是吃，就算再好的豐胸的產品能使胸部再度生長發育，但生長發育中的營養成分當然是不能缺乏的，因此平時要從飲食搭配上下手。胸部關鍵由乳腺和人體脂肪構成，因此節食減肥是豐胸美乳的較大對手。要想迅速的豐胸美乳，平常就應當多吃一些帶有維生素E和維生素b2的食材，像動物內髒、蛋類食品、奶製品及其豆類食品等，這種食材能夠 推動子宮卵巢的生長發育提升卵子特異性。此外，還能夠多吃一些包心菜、花菜、香油、葵花油等。
三、常常按摩胸部
大夥兒為自己製訂一個優良的生活起居方案，堅持不懈每日睡醒前和睡覺前，用兩手按摩胸部十分鍾，幾個月後即會出現顯著實際效果。非常簡單的按摩手法是：平臥床邊，切除胸罩，由乳房周邊向乳頭轉動推拿，先順時針，後反方向方位，直至乳房皮膚有稍微的紅。用兩手手指頭，包起來全部乳房，輕按周邊組織，每一次滯留3秒左右。兩手伸開，各自從胸溝處向下做輕按直至乳房外場。在胸部中間做8字形推拿。
