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望楊梅能止渴,吃楊梅能減肥嗎?

作者:huangliping 時間:2016-06-22 14:18:34關鍵詞:楊梅我要分享



楊梅作為“望梅止渴”典故中的主角,富含纖維素、果酸等成分,具有生津止渴、健脾開胃等功效,是夏季比較熱門的一種水果,它可以起到減肥的作用嗎?

1、吃楊梅為什麼能幫助減肥

吃楊梅為什麼能幫助減肥

1. 楊梅的熱量不是很高,每100g中含有的熱量是28大卡。

2. 楊梅中含有大量的果酸、維生素、檸檬酸等成分,可以起到促進食欲,加強腸胃消化的作用。

3. 楊梅含有的豐富的果酸,能夠起到阻止人體內的糖分轉化為脂肪的作用。

4. 楊梅中含有的纖維素,能夠起到刺激腸道蠕動的作用,從而有利於幫助體內毒素的排出,對於減肥也是有好處的。

2、吃楊梅減肥最佳選擇

楊梅含有大量果酸,對胃腸有一定刺激作用,不建議空腹食用,最好是在飯後1小時適量的吃些,能夠促進食物消化,且含有的果酸成分,能阻止體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥瘦身的效果。同時因為楊梅也是含有一定熱量的,所以楊梅的食用量還是需要控製好,不能為了減肥就大量的吃。一天最多吃500g,分成多次食用,一次性不宜吃過多。

3、楊梅能幫助減肥嗎

吃楊梅是能幫助減肥的。楊梅的營養價值很高,但熱量偏低,大約在28大卡/100克,它富含的纖維素、果酸等成分,可以很好地幫助人們排毒降脂,促進減肥瘦身。

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