【減肥降脂】蘋果牛奶減肥法輕鬆幫你實現瘦身夢想

1、蘋果牛奶減肥法怎麼做效果更好

1. 嚴格按照要求執行。在實行蘋果牛奶減肥法時，想要有好的減肥效果，就要按照其要求嚴格操作。要求隻能吃蘋果時，就按照要求隻吃5-6個蘋果，不吃其他食物。要求喝牛奶不吃其他東西時，就要堅持。兩者不能混吃，而且兩天都是不能喝水的。

2.選擇低脂牛奶。蘋果牛奶減肥法中，最好是能選擇脫脂或低脂的牛奶，才能保證有比較好的減肥效果。

2、蘋果牛奶減肥法是否有效

使用蘋果牛奶減肥法時，兩天中一天隻吃蘋果，一天隻喝牛奶，相當於一個短期的節食方法，對於減肥是有效的。 再加上蘋果是低熱量食物，其中含有的果膠和鞣酸等物質，能將腸道中積聚的毒素和廢物都排出體外，有機酸能刺激腸壁，增加腸道蠕動；而牛奶鈣質含量高，能幫助體內脂肪的堆積的減少，都是能幫助增強減肥效果的。