一個月40斤？冬瓜的減肥效果太棒了

1、冬瓜減肥什麼時候月瘦40斤

不管是喝冬瓜湯還是喝冬瓜汁，最好是在飯前半個小時喝，這樣可以減少食欲，減少更多熱量的攝入。

2、冬瓜減肥怎麼做更好的月瘦40斤

1、合理安排一個月的飲食，不暴飲暴食，避免攝入大量高熱量食物。以清淡飲食為主，烹飪時遵循少油少鹽的原則。

2、搭配適當運動，在這一個月裏，可以每周都進行3-4次運動鍛煉，每次運動時間在30分鍾到1個小時之間，可以幫助消耗體內多餘熱量，更快的實現月瘦40斤的目標。

3、冬瓜減肥月瘦40斤怎麼吃

（1）清水冬瓜湯

材料：冬瓜200克、嫩薑一塊、水。

做法：

將冬瓜削皮、去籽後備用，冬瓜肉切片備用。將冬瓜籽和適量水分，用調理機打勻後備用。取湯鍋加水至7分滿，加熱後，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰後再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩薑，續煮2分鍾即可。

（2）陳皮冬瓜湯

材料：冬瓜250克、鮮香菇50可，陳皮25克、鹽3克，白砂糖3克，薑2克，味精2克，香油5克

做法：

1.冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝幹。

2.陳皮浸軟，除去果皮瓤。

3.冬菇去蒂浸軟洗淨。

4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、薑片，將素上湯煮沸倒入鍋內，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調味，即可出鍋。

（3）消脂冬瓜湯

材料：1斤冬瓜、四兩海帶、兩塊陳皮、半斤木瓜、鹽

做法： 將冬瓜皮去皮洗淨，海帶浸水切斷備用。將陳皮和木瓜一起放入煲中，加入8碗水，煲約2小時，加鹽調味就可以了。 

功效：能夠解暑清熱，消除體內脂肪和膽固醇，減肥效果明顯。

4、冬瓜減肥月瘦40斤的原因

冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 而且冬瓜還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸兩種化學成分，前者能幫助人體新陳代謝，後者能有效阻止糖類轉化為脂肪，都是可以幫助將體內多餘脂肪消耗掉。