喝這五款冬瓜湯，減肥效果會高幾倍

1、冬瓜荷葉湯

材料：1張鮮荷葉、500g冬瓜、鹽

做法：

1、將荷葉洗幹淨，撕成碎片，冬瓜洗淨，去蒂把，切成片。

2、把荷葉片和冬瓜片一起放到鍋中，加適量清水煮成湯，燒沸後把荷葉取出，然後加入適量鹽即可。

2、薑絲陳皮冬瓜湯

材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，薑絲15公克，陳皮15公克，水1200㏄，鹽1/2小匙，雞粉少許

做法：

1、排骨洗淨放入滾沸水中汆燙約3分鍾後，撈起沖洗備用。

2、冬瓜洗淨瀝幹水份，先去籽，再連皮切塊狀備用。

3、取湯鍋，加入水和排骨先以大火煮至滾沸，再改以小火續煮30分鍾後，再加入冬瓜塊、薑絲和陳皮再次煮至滾沸後，續改以小火煮30分鍾，再加入調味料拌勻即可。

3、清水冬瓜湯

材料：冬瓜200克、嫩薑一塊、水。

做法：

1、將冬瓜削皮、去籽後備用，冬瓜肉切片備用。

2、將冬瓜籽和適量水分，用調理機打勻後備用。

3、取湯鍋加水至7分滿，加熱後，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰後再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。

4、撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩薑，續煮2分鍾即可。

4、羅漢冬瓜羹

材料：冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、麵筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，薑2片、鹽適量。

做法： 冬瓜去皮，切粒。蓮子、百合、洋薏米洗淨，浸軟，隔水蒸熟。冬菇浸軟，洗淨，切粒，麵筋洗淨，切粒。燒熱油，爆香薑片，煮滾素上湯，放入全部材料，大火滾10分鍾，加鹽調味即可。

5、蘆薈紅棗冬瓜湯

材料：3片蘆薈、半斤冬瓜、紅棗、1個雪梨、蜂蜜

做法：

1、將洗幹淨的蘆薈冬瓜切段，紅棗雪梨切塊。

2、將冬瓜先放入鍋中，加入5杯水煮開，然後轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨和蘆薈，加點鹽再略煮就可以了。