1、低血糖
麥吉減肥法長達半個月不吃主食,不攝入碳水化合物和糖分,會導致由於主食長期缺乏而發生血糖含量降低,產生頭暈、心悸、低血糖等問題,嚴重的還可能會因低血糖昏迷。
2、內分泌紊亂
麥吉減肥法可以在第一階段就看到減肥效果,是減肥速效期。但是女性可能會因為短時間內體重下降過快,發生脂肪代謝紊亂,內分泌係統紊亂的情況。從而影響月經周期,發生月經不調,閉經等現象。
3、容易發生酮酸中毒
麥吉減肥法前麵一個階段,有差不多兩周的時間是完全不吃主食的。主食中碳水化合物具有保護蛋白質的作用,如果不吃主食,就可能動員體內的脂肪分解來供能,導致酮體產生,嚴重時有發生酮症酸中毒的危險。
4、導致情緒焦躁
體本身代謝的主要能源是澱粉和碳水化合物轉化的葡萄糖,而麥吉減肥法第一階段是完全禁止攝入糖類食物的,缺少這類食物的攝入會導致情緒焦躁不安,影響人體的精神狀態。
5、導致記憶力下降
人的腦細胞活動是需要葡萄糖作為能量的,但是腦細胞並不能儲存葡萄糖,而是通過血液來持續供應。碳水化合物攝入不足,會導致對腦細胞的葡萄糖供應減少,對學習、記憶力都會造成傷害。因此如果實行麥吉減肥法中,不吃主食的時間過長,碳水化合物攝入嚴重不足,就有可能會出現記憶力下降的情況。
6、易脫發
頭發的生長離不開營養的補充,其中蛋白質、碳水化合物和脂肪酸是頭發生長所必需的營養要素,而麥吉減肥法中可能會由於碳水化合物的攝入不足而致營養缺乏,容易引起脫發。