紅豆減肥法有效嗎？要注意方式

1、紅豆減肥法多久會見效

紅豆減肥法屬於食療減肥法，通過飲食調理體質，以達到減肥的目的。這種減肥方法通常見效緩慢，不堅持3、5個月是看不到效果的。

2、紅豆減肥法怎麼運作

不建議采用短期隻吃紅豆快速瘦身，這樣減肥雖然見效快，但是反彈也快，而且由於飲食單一，還容易引起營養不良，對身體健康不利。

建議每天早餐，或者晚餐喝1-2碗紅豆粥，一周吃2-3次就行了，不必頓頓隻吃紅豆減肥。

3、紅豆減肥法真的有用嗎

紅豆減肥法是適合各個年齡階段的減肥方法，利尿作用明顯，能幫助身體排出體內多餘的水分，消除水腫型肥胖，而且安全完全沒有副作用。

4、紅豆的食用禁忌

紅豆一般人都是可以吃的，但是要注意以下兩點。

1、豆類吃多了就容易脹氣，因此吃紅豆的時候一定要控製好量，一次性不超過3碗，特別是不能一天三餐都吃，這樣胃會不舒服的。

2、紅豆有利尿的作用，陰虛而無濕熱者及小便清長者不宜過多食用。