香蕉酸奶的四種吃法，從此減肥不膩味

1、酸奶燕麥粥

所需食材：原味燕麥50克，無糖低脂酸奶200毫升。

將燕麥放入沸水中煮15分鍾，倒在碗裏麵冷卻10分鍾，然後加入酸奶即可。

評價：無糖酸奶比較酸澀，對腸胃刺激較大，和燕麥一起吃就能避免這個問題了。

2、香蕉燕麥粥

所需食材：原味燕麥50克，香蕉1根。

香蕉去皮切成丁狀，將燕麥放入沸水中煮15分鍾，燕麥熟透後，將香蕉放進去即可。

評價：減肥的時候，因為節食腸胃比較敏感，直接吃生冷的香蕉酸奶，可能引起胃不舒服，吃這個就完全沒有問題。

3、香蕉酸奶昔

所需食材：低脂無糖酸奶300毫升，香蕉1跟，蜂蜜1勺

將香蕉帶皮洗幹淨，切成0.5厘米厚一片，與酸奶一同放入榨汁機中攪拌均勻，倒出來後添加適量蜂蜜改善口感。

評價：看上去會有一點惡心，但是添加了蜂蜜，清腸胃垃圾效果更好，稍微冷藏口感更好。

4、香蕉酸奶沙拉

所需食材：香蕉2根，無糖低脂酸奶200毫升。

香蕉去皮後，切成薄片，然後將酸奶淋在香蕉上即可。

評價：看相較好，如果家裏有其他水果，也可以放一點進去。