青春期不要痘？這個必須學

1、中藥調理

長痘是多數青年男女會遇到的事，隻是程度有不同，如果機體已經長痘，可以采取一些偏方或者中醫調理來治療，可以有效改善，隨著青春期的結束，體內代謝會發生改變，痘痘也會漸漸消失；如果情況嚴重，建議去醫院查明原因，對症下藥治療。

2、保持心情愉快

青春期時不要懼怕痘痘的冒出，要正確認識長痘這個事情是正常的生理現象，隻要認真調理，可以完全康複，不必耿耿於懷，心情鬱悶會引起內分泌失調，讓痘痘更加嚴重。

3、保持臉部清潔

不宜用手去摸臉，手上細菌多，觸摸皮膚不僅會讓痘痘變得嚴重，可能還會誘發新痘，更不要用手擠痘，會留下痘印；此外，盡量不要讓頭發貼於臉部，頭發上的油脂，細菌，頭皮屑等都會滋生臉部細菌，引發痘痘；保持幹淨的臉部是抑製長痘的第一步。

4、少吃辛辣刺激食物

平時少吃辛辣刺激食物，保持正常的排泄和飲食，要及時排除便秘上火等情況，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油膩食品。

5、適當運動

進行適量的體育運動，保持愉悅的心情可以促進機體的正常新陳代謝，青春期的孩子喜歡宅在家中，體內新陳代謝緩慢，機體毒素不能快速代謝，適量的運動可以促進機體排毒，脂肪也能代謝燃燒，對皮膚的好處多多。