喝水減肥會胖嗎？關於減肥的真真假假

1、喝水減肥會胖嗎

正確的喝水減肥法是可以瘦身減肥的，不會發胖的，但是不當的喝水方式也有可能導致發胖。一般來說水是不含卡路裏的，喝了不會轉化為脂肪，不會發胖。但是在喝水減肥法中像為了想瘦更多，而拚命的喝水的情況，容易導致水腫，甚至發胖。

2、喝水減肥發胖的原因

喝水過量

其實人本身喝水並不會有發胖的情況產生的，但是由於喝水過量，發生水腫情況，會出現體重的增加，即有發胖的感覺。

錯誤的時間喝水

有些人喜歡在晚上臨睡前喝水，但是這有可能會導致第二天出現身體浮腫的情況的，使人看起來更加的胖。

沒有控製飲食

在用喝水減肥法的時候，並沒有限製飲食，吃一些高熱量的食物或者暴飲暴食，都會導致喝水減肥沒有瘦身，反而出現變胖的情況。

3、喝水減肥怎麼避免發胖

喝白開水

新鮮的白開水是最佳選擇，特別是早晨起床的第一杯水，對於減肥瘦身效果最好，要喝溫熱的白開水，促進新陳代謝，增強減肥效果。

每天喝2-2.5升水為宜

用喝水減肥法，一定要注意喝水不要過量，出現發胖最主要的原因就是因為喝水過多導致的。每天的飲水量應控製在2-2.5升為最佳，每次每杯水的量在200-300毫升為好。

最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛不僅對對皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。

白天喝2/3的水

白天人的活動是比較活躍的，需要的熱量也更多，在白天時喝一天需要的水量的2/3。

不要在臨睡前喝大量的水，實在是渴了，可以小小的喝一口。避免身體出現浮腫情況。

4、注意事項

喝水減肥最容易陷入的誤區就是水喝得越多就越能夠減肥。

適量的水分能夠滿足身體的日常需要，但是如果是無節製的大量喝水以減肥的話很容易導致身體血液循環不暢，反而影響新陳代謝，這樣不僅不利於減肥還能夠引起眼袋、下半身肥胖、雙下巴、胃寒等等不適反應，嚴重還可能造成腎髒功能受損等等。