蜂蜜水減肥的四大危害，瘦身也要三思

1、出現低血糖

一般每100g蜂蜜能提供1334KJ的熱量，即使是200g蜂蜜所產生的熱量也遠遠不能滿足人的正常能量需要（正常人每天所需能量至少是4187KJ），這樣就容易使人由於缺乏能量導致生理功能紊亂、代謝降低，從而帶來相應的一些疾病。如：低血糖，頭暈、血糖過低引起休克等。

2、導致便秘

是的，你沒有看錯，用蜂蜜水減肥法有可能會導致便秘。雖然蜂蜜是有潤腸通便的作用，但那是在正常飲食條件下。而在實行蜂蜜水減肥法時，並沒有正常飲食，僅是用蜂蜜水來代替一日三餐，而人體每天所排泄的糞便是我們吃的食物代謝殘渣，如果吃的東西很少則會使糞便量少而影響排出，長此以往便秘就會產生。

3、引起營養不良

蜂蜜的80%的成分是碳水化合物即糖分，而蛋白質、維生素和礦物質微乎其微，並不能滿足機體活動的營養需要，長期會導致身體缺乏營養，從而出現營養不良的情況。

4、記憶力下降

蜂蜜減肥法會使得熱量和脂肪的攝入不多，而大腦的工作動力是來源於體內的脂肪的，身體需要燃燒脂肪來滿足身體正常運轉。長期下來，會對腦組織神經係統造成損傷，導致記憶力下降，工作學習不能集中注意力。