睡眠不足會長胖，睡覺時間長了難道也會長胖？

1、睡覺減肥的正確方式

對於減肥的人來說，除了要控製飲食和適當運動之外，合理的睡眠也是非常重要的，要保證每日睡眠時間的規律性。即每天睡眠時間的長度是有規律的，成人每天睡8個小時左右為宜，另一方麵就是保證每日上床睡覺的時間是規律的。像熬夜或是睡到中午的情況都是可能導致增肥的。

2、睡覺時間長會導致發胖嗎

睡覺時間長會長胖。經常的長時間睡覺，特別是那些吃完東西就躺著睡覺的人，很容易就導致脂肪堆積，發生長胖的情況。

3、睡覺時間長發胖的原因

睡覺時間過長，人體的活動量會減少，堆積在體內的熱量無法及時得到消耗，容易轉化為脂肪堆積；而且睡得時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進食生物鍾規律，可能會導致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長期下來就更容易長胖了。