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睡眠不好?也許是腸胃不好在作怪

作者:tangqiong 時間:2016-09-22 08:54:21關鍵詞:睡覺我要分享



保證充足的睡眠可以給一整天的工作帶來能量,所以晚上睡覺一定要注意睡眠質量,可是有些人晚上睡覺時很容易出現驚醒、多夢等情況,影響到了正常的休息,那是什麼原因呢?

1、多夢易醒:要除濕化痰

這類人往往有多夢、易醒,胸部和上腹部脹悶不適、惡心欲嘔,或兼有頭暈目眩、身體困重、咳嗽痰多、口中發淡不渴等症狀。

治法為:除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。

食療可用:枇杷葉瘦肉湯(枇杷葉5克,瘦肉50克,生薑3片。將瘦肉、生薑洗淨,枇杷葉洗去毛,放入250毫升燉盅,加清水至200毫升,隔水燉30分鍾即可)。平時可常用陳皮、生薑、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。 

2、導致睡眠失調的原因

過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節、消化係統本身的疾病,以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成“胃不和”,這是當前臨床上導致睡眠失調的主要因素之一。中醫圍繞“胃不和”的病因辨證論治,通過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。

3、夢中易驚醒:多是肝氣犯胃

這類人同時還伴有脘腹和兩脅脹痛,或兼有身體轉動時兩腰脅引痛,口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。

治法為:疏肝理氣,和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。

食療可用:花生蓮藕龍骨湯(蓮藕3節,花生100克,豬脊骨250克,佛手5克。蓮藕去皮,洗淨切塊,放入清水中浸泡;豬脊骨斬塊,放入沸水中焯去血水和異味,撈起瀝幹水;花生洗淨。砂鍋中注入1000毫升清水,放入食材,加蓋大火煮沸,改小火煲1小時,加鹽、胡椒粉適量調味即成)。日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。 

4、睡不沉、醒後難再睡:要暖胃散寒

脾胃虛寒的人通常會表現為難以入睡,或醒後難再入睡,睡不沉、似醒似睡,遇冷尤甚。這類人大多怕冷,手足涼,腹中隱痛綿綿,食少便溏,或兼有小便清長。

治法為:溫裏散寒,暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。

食療可用當歸生薑羊肉湯、紅糖薑茶等。

5、腸胃不好影響睡眠嗎

中醫認為,人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程,正氣不斷地從陰出陽,再從陽入陰,形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”,如果正氣不能通降,氣機從升至降的轉換變化受阻,人就會出現睡眠方麵的問題。

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