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節食減肥竟會造成這麼多危害,小夥伴們千萬要謹慎

作者:huangliping 時間:2016-07-08 16:18:12關鍵詞:減肥我要分享



現代社會,很多人為了美感都追求纖瘦的身材,有時候通過運動等方式段時間內不能達到目標,就通過節食的方法來快速達到瘦身目的,但其實這效果雖然比較迅速,但是它也存在很大的危害,下麵我們就一起來看下節食減肥都有哪些危害吧。

1、傷胃

長期的節食會大傷胃氣,由於節食者長期少吃甚至不吃,腸胃蠕動會減慢,脾胃的代謝也會明顯變緩。長期以往就會造成脾胃虛落,胃部下垂,人體就不能好好消化吸收食物了。一旦人體恢複飲食,這些沒有及時被人體吸收的垃圾就會產生一些毒素堆積在體內,使人體臉部出現黃褐斑。

2、生理機能退化

蛋白質是人體必不可少的營養物質,而節食的時候攝取的蛋白質大幅度減少,人體不能及時的補充蛋白質,使得大腦運轉減緩,人的反應能力減慢,記憶力也會變差,其他人體器官的衰老速度都會加快。除此之外,由於蛋白質減少,人體產生的能量也會減少,這就會導致人體出現疲勞無力、頭暈目眩的不良症狀。

3、貧血

貧血

由於節食,身體所需要的微量元素鐵會得不到及時的補充,人體容易患上缺鐵性貧血,從而導致經常出現頭暈耳鳴、氣血不足、臉色蒼白的現象,對於女性健康來說傷害是極大。

4、造成月經不調

造成月經不調

節食會導致氣血兩虛,因此會嚴重的影響到月經初潮和正常的月經生理周期。長期過分節食的人還可能會導致閉經,造成不孕不育。各位減肥的妹子要千萬注意了。

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