1、傷胃
長期的節食會大傷胃氣,由於節食者長期少吃甚至不吃,腸胃蠕動會減慢,脾胃的代謝也會明顯變緩。長期以往就會造成脾胃虛落,胃部下垂,人體就不能好好消化吸收食物了。一旦人體恢複飲食,這些沒有及時被人體吸收的垃圾就會產生一些毒素堆積在體內,使人體臉部出現黃褐斑。
2、生理機能退化
蛋白質是人體必不可少的營養物質,而節食的時候攝取的蛋白質大幅度減少,人體不能及時的補充蛋白質,使得大腦運轉減緩,人的反應能力減慢,記憶力也會變差,其他人體器官的衰老速度都會加快。除此之外,由於蛋白質減少,人體產生的能量也會減少,這就會導致人體出現疲勞無力、頭暈目眩的不良症狀。
3、貧血
由於節食,身體所需要的微量元素鐵會得不到及時的補充,人體容易患上缺鐵性貧血,從而導致經常出現頭暈耳鳴、氣血不足、臉色蒼白的現象,對於女性健康來說傷害是極大。
4、造成月經不調
節食會導致氣血兩虛,因此會嚴重的影響到月經初潮和正常的月經生理周期。長期過分節食的人還可能會導致閉經,造成不孕不育。各位減肥的妹子要千萬注意了。