減肥必看：你以為多吃水果就不會胖

1、吃什麼水果會發胖

專家提示，甜味越重的水果含有果糖也就越豐富，如果過多食用不僅不能減肥瘦身，還很容易造成發胖。除了一些蘋果、檸檬、西柚、香蕉等工人的低卡路裏減肥水果，許多諸如橙子、雪梨、西瓜等水果中含有大量果糖，由於糖分比較高，也更容易發胖。

2、哪些人絕對不能多吃水果

無需質疑，糖尿病患者是不能過多食用水果的。很多人覺得有些水果的糖分比較低，糖尿病人食用沒關係，這其實這是一個誤區。不論什麼種類的水果都含有一定的糖分，而糖分一般是不能馬上被分解的，所以，如果食用過多的水果，糖分會逐漸累積，從而對糖尿病患者造成影響。所以，醫生提醒，糖分含量低的水果，糖尿病患者要少吃，而糖分含量高的水果，糖尿病患者最好是不吃。

3、多吃水果會發胖嗎

水果由於水分多， 營養價值高，有富含纖維、維生素，一直以來是許多減肥的朋友的最愛，甚至將水果當做主食。雖然適當的吃水果並不會發胖，還有利於減肥，但是水果吃得太多，不僅不能減肥，反而會發胖哦。

4、每天吃多少水果不會發胖

關於一天到底要吃多少水果，美國曾經推行的防癌健康觀念是這樣的，一天至少要是3份蔬菜和2份水果。這裏的1份是指大概100克，大約就是一個拳頭大小的水果，差不多就是一個柳橙、蘋果、或是獼猴桃。所以說每天食用水果的量大概就是，每天吃兩個蘋果大小。這樣子不僅健康，而且還不會發胖。