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打坐能減肥?原因全在這裏了

作者:huangliping 時間:2016-09-02 16:56:57關鍵詞:減肥我要分享



打坐是現在很多人用於放鬆身心的一種方式,然而現在很多人說,隻要打坐的方式正確就能達到減肥瘦身的效果,那麼這種說法到底正不正確呢?

1、打坐為什麼能減肥

打坐解壓有利於減肥

很多想要減肥的壓力型肥胖者,在快節奏、緊張忙碌的生活中很容易感到疲勞焦慮。當壓力過大或是情緒失調時,有的女生習慣用大快朵頤的方式來發泄,導致攝取過多的食物,隨之而來的就是體重上升。麵對壓力和不好的情緒時,打坐是很好的緩解壓力的方式,從而也能幫助減肥。

打坐改善血液循環

打坐盤腿可以改善腿部、踝部的柔韌度,可以放慢下半身的血液循環,使上半身的血液循環加速,而且雖然是坐著,但是腰部和背部是保持挺直狀態的,也是可以消耗熱量,從而達到減肥瘦身的效果的。

2、打坐減肥瘦哪裏

打坐瘦腿部

在打坐的過程中,是需要盤腿的。腿部肌肉在盤腿時,肌肉也是處在緊張的狀態,在長時間的打坐後,是可以促進熱量的消耗和脂肪的燃燒的。

打坐瘦腰背部

保持打坐姿勢,是要腰背挺直的,而挺直也是需要腰部和背部用力的,即肌肉是緊繃的。腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。維持正確的打坐姿勢堅持一段時間之後,是可以達到瘦腰背的效果的。

3、打坐可以減肥嗎

打坐是可以減肥的。打坐時盤腿坐姿,靜心凝神,身心放鬆,而且能刺激雙腿肌肉,上身收緊,保持腰背挺直的姿勢。能夠消耗熱量,達到燃燒脂肪的效果。因此長期堅持正確姿勢進行打坐是可以帶來減肥的效果的。

4、打坐的禁忌

1. 打坐的時候一定要注意避開空腹和飽腹。吃飯前進行打坐的很容易對心髒造成傷害,而吃飽了之後進行打坐又會影響胃部消化功能。

2. 打坐的時候一定要注意如果是心情不愉快,感覺情緒壓抑,煩惱眾多的話,最好不要打坐,這個時候打坐很容易將鬱結的肝氣擠壓在心中,而且還容易在神奇的時候打坐使精神出問題。

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