一不小心有小肚子？幾大妙招迅速排毒瘦肚子

1、其它排毒方法

來一杯茶:平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。

1、做拉伸運動

做瑜伽能夠幫助你放鬆身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦!

2、別忽略剩菜的作用

在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回來不少食物?不如給這些食物來些加工手段，讓它變身減肥食物吧!打包的食物一般都是肉類，將其在水中簡單過油，切成絲，加入全麥粉中烤製，就是減肥美味的全麥餅了。隻要多動腦子，一定有好辦法。 減少食物分量:單一的節食很容易導致新陳代謝放緩，因此暴食後可以適當減少食物分量，這樣能夠幫助腸胃恢複正常值，但是同時配合少許運動，防止新陳代謝速度放緩。

排毒一個最常用的方法是減少食物量，減少毒素進入體內的總量和途徑，有些人采用水果或果汁療法，牛奶是很好的一種營養品，牛奶不僅含有人體必需的大量蛋白質，鈣質，氨基酸和礦物質，它更具有滋養性，還可讓排毒過程中使皮膚白皙有光澤。

2、多出蔬果

新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒有榨汁機的話，不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當午餐。

3、快步走助排毒

其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鍾，15分鍾拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

4、早餐要排毒

選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄幹、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。