6款排毒食物幫你輕鬆清腸排毒

1、海帶

海帶中的碘含量尤其豐富，碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進體內毒素排泄的作用;海帶表麵上的白色粉末是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以說海帶是理想的排毒養顏食物。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分，有養血排毒、健脾和胃的功效，胡蘿卜中的維生素A和果膠與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

3、蘆薈

蘆薈味極苦，性大寒，它含有多種植物活性成分，多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素和蘆薈霍而末能夠刺激小腸蠕動，幫助排除腸道中的毒素;而蘆薈因，蘆薈纖維素和有機酸能軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。同時，蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的營養需要。

4、苦瓜

苦瓜除了富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分之外，還含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫係統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，冬天多吃點苦瓜能夠幫助清除體內的有害物質，起到排毒功效。

5、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，其中的葡萄糖和果糖是主要糖分，容易被人體吸收，冬天多吃蜂蜜對對潤腸排毒，潤肺止咳，美容養顏有極好的功效，同時對防治心血管病和神經衰弱等症也有好處。

6、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌可以幫助人體改善便秘，穩定胃腸。積存在腸道的毒素也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。早餐前空腹喝酸奶，或者喝優酪乳，吃優酪沙拉都是不錯的選擇，這樣可以更好的增加飽足感，減少早餐的攝食量，從而起到減肥排毒的作用。