冬天適合減肥嗎？要減肥更要健康

1、冬天減肥好不好呢

當然是否定的。

從中醫講，春生夏長，秋收冬藏。而春夏是消耗的季節，身體付出多，消耗大，那麼到了秋冬就該好好休息休息，養精蓄銳。像一個人，忙碌了一天，勞累，沒得好好吃，那麼晚上自然要增加營養，恢複體力，以備第二天的工作。

所以，像冬天，我們的氣血就要內斂，以為我們的內髒組織輸送營養。也正因如此，冬天才是進補的最好季節，可以讓營養更好的吸收和補給。而人體也非常配合，到了冬天，基礎代謝率會下降，以減少能量和營養損耗，為來年保存實力。

而一到冬季，夜長，人們也會減少外出，早早休息，這也是我們祖輩幾千年來順應自然的養生理論，而人類也以此繁衍生息。而那些“夜貓子”或冬季過度消耗一族，身體則會慢慢虛弱，及患病，就是因為沒有應時的好好封藏我們的氣血精液。

2、秋冬季節吸收率為什麼會增高呢？

按營養學的理論，身體什麼時候吸收率最高，就是在營養缺乏的時候。而春夏是能量高消耗的季節，所以到了秋冬，身體為了自我調整，就會增加食物吸收率，以彌補春夏的營養損耗。

而從現代醫學講，秋冬季節人體副交感神經興奮，會增強腸胃等消化器官的功能，增加食物吸收率。這也是秋冬季節容易肥胖的原因所在。

可是，像一個體弱之人，正需要進補、休養生息，而你卻讓他過度勞作、少吃少喝，那麼長久下去，病何以堪啊！

所以，冬季雖說不能養膘，但也不能怕胖，就節食、減肥，或過度運動，都不適合，否則會讓我們的氣血過度耗散，為以後的健康留下隱患。但對於平時偏瘦的人，秋冬還是可以補補秋膘的。

其實，冬季隻要保持適度的體重，不過度增長，對身體就無害，不必談胖色變。