裸睡能減肥嗎？常做三件事即可

1、裸睡前伸懶腰可以減肥

裸睡前，伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的髒器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

2、裸睡前做睡前運動可以減肥

睡前運動一般必須在11點以前完成，人類的肝膽行徑的造血時間是11點至淩晨1點之間，這時候如果已經完成了睡前運動，對減肥將會有很大的幫助。

3、裸睡前泡腳可以減肥

腳是人體中離心髒最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

4、裸睡能減肥嗎

由於人體皮膚能分泌和散發某些化學物質，若穿衣法睡覺，無疑會阻礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡可以使體內血液得到很好的循環，使皮膚充分呼吸，使人體內油脂消耗加快，從而達到減肥的目的。