減肥後皮膚鬆弛？你該學會這幾招

1、仰臥起坐收緊腹部皮膚

兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳麵，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嚐試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到30次左右。

2、呼啦圈有效緊實腹部肌膚

看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日肚子上的鬆肉也會緊實起來。

3、挺腰直身端坐有效收緊腹部皮膚

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人隻要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。

4、時刻保持腹部緊張狀態收緊皮膚

在平時要時刻注意保持腹部緊張，可以做些小動作，比如撿書動作或者時刻記住保持腹部緊張，注意收緊腹部、抬頭挺胸等，每天都堅持這樣的狀態，就能夠輕鬆收緊肚子上的皮膚。