腿上皮膚幹燥不容忽視，教你怎麼調理

1、護腿產品

1、保濕乳液

腿部的肌膚在沐浴後會失去很多的皮脂，變得幹燥、緊繃沒有光澤，特別是幹性皮膚。如果能在沐浴後拍點保濕水或者乳液，就能有效的防止腿部皮膚水分的流失了，還能讓腿部魚鱗狀的肌膚變得滑嫩有彈力。

2、保濕腿膜

材料：潤膚霜、精油、保鮮膜

做法：取潤膚霜適量，滴2-3滴保濕精油（沒有精油橄欖油也行），攪拌均勻。

用法：沐浴後，抹幹水分，將混合的潤膚霜和精油均勻的塗抹在腿部，按摩1-2分鍾，接著用保鮮膜包起來，包15-20分鍾。堅持半個月，可以有效的改善秋冬季節腿部肌膚幹燥呈魚鱗狀的現象。

2、穿厚一點

很多人發現冬天的時候自己腿上的汗毛，縮在毛囊裏麵長不出來，摸上去很粗糙，而夏天症狀會好轉。

這主要是腿部皮膚受寒冷刺激，毛孔加劇收縮導致的。毛孔收縮時油脂分泌會減少，腿部皮膚得不到油脂的滋潤就會幹燥脫皮，看上去像魚鱗一樣。如果想腿部皮膚更光滑，冬季就不要隻穿一條單薄的打底褲了。

3、運動調理

冬季天氣寒冷，適當的運動能夠加速代謝，促進皮脂分泌油脂，還能加大排汗量。排出的汗液不僅能帶走體內的廢棄物，停留在體表時還能滋養肌膚，緩解皮膚幹燥脫皮的現象。所以冬季皮膚幹燥，不妨外出動一動，讓自己大汗淋漓一場。

4、飲食調理

1、多喝水，以補充身體流失的水分，增加皮膚水分的供應；

2、多吃富含維生素新鮮蔬果，比如獼猴桃、木瓜、蘋果、菠菜等；

3、多吃奶製品和豆製品，補充蛋白質和各種礦物質元素；

4、多吃堅果，比如花生、核桃、芝麻，補充不飽和脂肪酸（亞油酸）；

5、適當的吃吃豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以幫助修複細胞，提升細胞的活力；

皮膚幹燥飲食禁忌：忌食辛辣上火的食物；忌煙熏、醃製或者黴變食物；