1、如何食用黃油避免發胖
控製食用量不超過15克。黃油雖然熱量高,但是營養價值豐富,作為調料烹飪食物,味道香醇,綿甜可口。想要吃黃油不發胖,主要是控製食用量,一般建議一天不超過15克(一湯匙),也就是133大卡左右熱量,大概相當於1根半香蕉。
晚餐別吃。黃油含脂肪較多,且多是飽和脂肪酸,晚上新陳代謝緩慢,吃了容易長胖。建議早上抹在麵包上吃,味道好吃了又不容易胖。
2、食用黃油會否發胖
會發胖。這裏說的黃油又叫乳脂、白脫油,脂肪含量在90%以上,剩下的主要是水分,熱量非常高,且所含的脂肪酸為飽和脂肪酸,吃了非常容易發胖,減肥期間不宜食用。
3、黃油熱含量
黃油是新鮮牛奶加以攪拌之後,上層的濃稠狀物體濾去部分水分製成的一種輔料,熱量很高,大約100克裏麵就含有888大卡的熱含量,它的營養成分主要包括:碳水化合物0克,脂肪98克,蛋白質1.40克,纖維素0克。