晚上吃太多？四個小妙招及時幫你補救

1、 按揉肚子

晚上吃太多感覺腸胃蠕動緩慢，可以用手揉按腹部促進腸胃蠕動，注意手法一定要輕柔，以自我感覺舒適為宜。

2、不要大量喝水

晚上吃多了又大量喝水會衝淡胃液，影響腸胃消化速度，不過不想長胖的話，最好先別喝水。如果實在口渴，也隻能喝一小口潤潤嘴巴。

3、吃健胃消食片

健胃消食片有促消化、消積食及解油膩的作用，晚上吃多了擔心長胖可以吃1-2片健胃消食片，吃完半小時左右就能感覺肚子不撐了。

4、戶外散步一小時

散步是溫和的有氧運動，能促進腸胃蠕動，增強消化功能。晚上吃太多了怕胖，可以在休息半小時後，到戶外散步1小時，既能消積食又能促進基礎熱量代謝。 注意!飯後至少要休息半小時，立即散步會引起肚子痛。