練踏步機瘦肚子？要這樣做

1、怎麼練踏步機瘦肚子

每次練30分鍾

踏步機是一項有氧運動，想要達到燃燒脂肪的效果，運動時間就需要達到至少20分鍾。所以每次踏步機鍛煉最好是能練上30分鍾，這樣能更好的幫助消耗肚子上的熱量，更快的實現減去贅肉的效果。

每周練3-5次

減肥是一個長期的過程，想要達到瘦肚子的效果，就需要保持每周進行踏步機鍛煉3-5次的頻率，這樣才能更快的見到瘦肚子的效果。

腰腹配合運動

練踏步機想要瘦肚子，在鍛煉過程中就必須要使腰腹部也一起配合運動，可以在鍛煉時配合扭扭腰，搖晃身體等。

2、練踏步機可以瘦肚子嗎

練踏步機是可以瘦肚子的。

踏步機是可以使健身的人不斷的重複攀爬樓梯的動作的，而爬樓梯大家都知道，在爬樓梯抬腿時，肚子上的肌肉也是會跟隨運動達到瘦肚子的效果，所以踏步機也是具體同樣的瘦肚子的作用的。

而且進行踏步機運動時，腰腹部還可以隨著一起搖晃或扭動，更是可以增強瘦肚子的效果。