騎行，是一種健康運動增加體質，陶冶心情的一種休閑健身運動，近年來備受廣大青老年人的喜愛人。在騎行中，強健身體之魄，修養身心之氣。開始一趟征程，世界便匍匐在你的腳下。單車一輛，說走就走。金黃的花海，耀眼的雪山，似海的碧水，帶你步入極致的夢境。顛簸的路途，險惡的環境，極端的氣候，帶你體會非凡的挑戰。正所謂，運動是生命的源泉，我們何不快快加入騎行的行列中，飽飲運動之泉，感受生命的活力！
如果平時不運動鍛煉，就會身體虛弱萎縮，長期堅持騎自行車對心腦血管的功能提升，增強免疫力和促進新城代謝都很有好處，同時起到健身防癌的作用。最重要的是，騎行能修養身心在騎行過程中，我們領略各地美景，欣賞各色美景，遠離都市的壓力和煩惱，自然能愉悅身心，減壓養身。對於部分帕金森患者來說，騎行能夠緩解病情，幫助恢複。騎行還能增強個人的團隊意識。瞧，騎行的好處不少吧。騎行雖然簡單易行，但並不代表騎行不需要任何準備。如果盲目的跟風，忽視提前的準備工作，就會非常不利的。下麵介紹一些有關騎行的準備工作。
首先，配備好裝備。單車，頭盔，眼鏡，單車服，手套，背包必不可少，這些是最基本的安全保障。其餘的裝備可根據具體情況而定。其次，工具要齊全。修車工具，通訊工具皆是保證旅途順利的必需品。最後，團隊意識不可少。騎行多是團隊活動，因此，個人在騎行中要服從隊伍，緊跟隊伍，切忌掉隊。
