​什麼樣的水果最適合產後吃？

產婦在生產之後，體質比較虛弱，常常需要各種營養的補充搭配，而水果的營養也是極為豐富，對於產婦來說是相當不錯的一種選擇，加上水果中含有大量的維生素和有益身體的礦物質，對於我們剛剛生產完的新媽媽來說，是一項不錯的選擇，那麼吃什麼樣的水果最好呢？

一、維生素c類水果

維生素c對我們人體有著增強免疫，強化氣血，改善脾胃的功效，這些方麵都適合生產完的新媽媽食用，在水果中含有維生素c的水果有獼猴桃和紅棗，這2種水果對產婦的產後恢複很有效果，新媽媽可以多加食用。

二、潤腸通便

新媽媽要進行營養的補充，首先就要對脾胃腸道的改善，讓腸道可以吸收來自食物的營養，加強潤腸通便的效果，這裏我們就可以選擇吃一些有著這種功效的水果，比如我們常見的香蕉和蘋果，香蕉可以潤腸，蘋果可以通便，這都是對我們腸道很有利的水果。

三、補血化瘀

在補血方麵，產婦應該多加重視，生產完後，必然會造成身體血液的缺失，所以我們的新媽媽要加強這方麵的補充，這裏我們可以選擇山楂和葡萄這2種水果，葡萄被譽為是補血的聖品，而山楂具有活血化瘀的功效，所以產婦應當多加食用為好。