身高是不少人的痛處。身高不僅影響人的外觀，而且還很可能會而影響你在戀愛和事業。一般來說，人到了24歲之後就會停止長高，所以我們要充分利用好之前的時間進行體育鍛煉和營養補充。下麵就給大家介紹幾種有利於長高的小運動。
運動一
首先，站著麵對一扇門。並貼近這扇門，然後深呼吸，接著舉起雙手努力的向上摸門頂，並保持著一種狀態幾秒鍾，最後再將身體鬆弛下來，結束動作。持續練習這個運動四到五次，你的肌肉和骨骼就會得到充分的伸展和放鬆，有助於你長高。
運動二
首先，麵對牆壁站著，身體距離牆壁十公分左右，然後深吸一口氣，然後用盡力氣和方法將身體和頭部向上抬升，抬升的過程中腳跟不能離地，保持全腳掌緊貼地麵，手部可扶著牆麵。當身體到達極限之後，全身放鬆，動作結束。重複這個動作五次以上，每次都盡自己全力抬高，這樣有利於骨骼和肌肉的拉伸，增大骨骼的潛能。
運動三
首先，直立站立，雙腳合並在一起。然後深吸一口氣，將雙手擺放在頭上麵，兩手十指緊扣。接著彎腰，將手盡量往下壓，盡量摸到腳地或者地麵，注意此時膝蓋要保持直立，不可彎曲。在摸到最低處時，馬上將身體站直，全身放鬆，動作結束。連續做得這個動作，直到你筋疲力盡。這樣可使你的韌帶、骨骼處於不斷地放鬆、收縮的變換過程，可刺激到骨骼，有助於長高。
以上就是幫助你長高的三個小運動。這能幫助到正在生長發育時期的青少年進行長高。如果你已經超過長高的年齡，那也不必再試這些小運動了，因為對於你們來說是無效的。
