對於現在的許多老年朋友們來說，血脂都普遍比較高，除了自身的身體素質決定以外，朋友們的飲食也決定了血脂的高低，對於過於肥胖的朋友們的血脂也會比較偏高的，一旦血脂偏高對於身體的其他功能都是有一定的影響，倘若朋友們的血脂長期過高的話也是非常危險的，所以朋友們一旦發現血脂過高的時候就要降低血脂了，降低血脂一般都是先從飲食方麵的還上做起。
一般倘若對於改善食物不能起到降低血脂的作用的，朋友們也可以具體向醫生具體的谘詢通過一些中藥的調理方法，今天大家就一起來看看通過飲食方法來降低血脂！
首先朋友們降低血脂的主要方麵就是從清淡的飲食開始做起，而對於過於肥胖的朋友們來說，減肥是降低血脂的一個很重要的方麵的。朋友們在飲食方麵的一些可以食用一些有降低血脂功能的蔬菜，對於降低血脂的蔬菜一般情況下生吃都是比較好的，比如說芹菜，芹菜對於降低血脂有很好的功效，朋友們就可以涼拌芹菜來吃，倘若覺得單獨涼拌芹菜會比較單調的朋友們，可以配上豆腐皮和海帶絲，注意涼拌的時候多放點大蒜，大蒜也是有一定的降低血脂的作用的，所以也是有利於朋友們降低血脂養生的好方法！
最後就是想要降低血脂的朋友們在飲食上也是需要非常注意的，每餐的進食隻要能夠飽和的程度就可以了，對於
暴飲暴食是非常不可以的，而飲食方麵清淡一些比較好，尤其是油膩的食物盡量少吃，血脂過高是非常引發高血壓等的疾病的，所以朋友們在養生的時候一定要注意預防！
