人到中年，往往生不由已。身體各習慣開始衰竭蛻變，很多事情變得力不從心，更不上思想。都說女人有更年期，其實男人跟男人一樣，也會出現更年期。他也許變得沉默寡言，也許會變得脾氣暴躁。那怎麼樣才能通過飲食減輕更年期對身心造成的傷害呢？
大部分男人到了更年期之後，會變得喜怒無常，因為他們不想承認自己真的老了，記憶力還會衰退、睡眠質量下降，血壓不穩定。針對這些症狀應該多吃一些活血祛熱的食物。比如動物的肝髒、紅棗、山藥、五穀雜娘等。當然了還要少抽煙酗酒，減緩給神經係統帶來的幻想和刺激。
還有一部分人可能會性功能減退，力不從心。其實這個不必太在意，是身體的自然現象。但是中年男人更年期吃什麼才能緩解這個症狀呢，在平常的生活中應該多吃一些可以提高性生活壯陽的食物，比如大家都知道的韭菜、魚蝦、羊肉、核桃等！人到中年，次數應該減少，一般一個月4-5即可，不可縱欲！
還可以吃一些補品，可以選擇性適當的吃一些補鈣補心產品，但是一定要看清品牌，以免進補不正當影響身心健康，得不償失！最好的話還是靠食補，多吃蔬菜和水果，降溫降火。營養搭配均勻，不可過油膩。多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。
溫馨提醒，更年期中的男人應該多吃些蛋白質高的產品，比如：魚、家禽類，還可以適當的吃一次豆製食品，促進內分泌循環，飲食要注重清淡忌油膩。平常兒女也要時刻關心他們，給他們心靈以慰藉！多陪陪他們，安慰他們，誇獎他們，讓他們不再為更年期感到煩惱和困惑！
