什麼方法可以幫助我們做到減少身體的廢物，還有減少我們腸道垃圾，要靠的就是健康的飲食習慣。合理的膳食可以幫助我們提高解毒的能力，還可以減少一些毒素的吸入。有助於我們把那些體內廢物從腸道排出來，保證我們有個健康的身體。在生活中有很多的食物，就能夠起到幫助我們排毒的作用。
首先要推薦給大家的就是綠色葉子的蔬菜。一般綠葉菜都含有很多的葉綠素之類的物質。它們能夠幫組我們很好的排出腸道的毒素，還有我們的肝髒的排毒也有一定的輔助的作用。所以建議大家每天盡量多的食用一些綠色蔬菜，還能起到很好的抗癌的作用。
其次要推薦的就是海帶，海帶能夠幫助一些高血壓，或則是肥胖的人降壓降脂的功能。同時海帶還有的微量元素也是非常的多，也有非常強的抗癌的作用。
最後要推薦的就是木耳，木耳本來就是有很好的潤肺排毒的作用。同時它還能夠幫助我們的腸道蠕動，降低我們的膽固醇的功能。
我們要想給身體做定期的排毒，就必須合理的食用這些食物。像是很多小朋友討厭的黃瓜或者是胡蘿卜，都是有非常好的排毒的作用的。胡蘿卜含有的胡蘿卜素會在我們的身體內轉化為維生素，幫助我們起到保護眼睛的作用。這些維生素同時還能夠幫助我們排出體內的毒素，清理我們腸胃的垃圾。所以大家一定要記得，多吃這些具有很好排毒作用的食物。
