涼爽的秋天來了，終於告別了炎熱夏季的你是不是長長舒了一口氣呢？秋冬可是補腎的好時節哦，千萬別錯過了這個良機。在秋冬多吃一些起到補腎作用的食物，對我們的身體健康很有益處哦。那麼，秋冬到底該吃哪些食品來補腎呢？今天，我的這篇文章就來告訴你答案。
一、黑豆
黑豆可是好東西，別看它其貌不揚，黑乎乎的，作用可不小呢。黑豆富含微量元素，經常吃的話對抗衰老很有效哦，另外還可以降血壓，如果你認為隻有這麼點作用的話，那你就太小看黑豆了，它還含有豐富的粗纖維，可以很好的幫助腸胃消化，從而保護腸胃，預防便秘，除了這些，黑豆還具有活血和解毒的功效，對我們的身體能起到滋養作用，通過這些方方麵麵的滋養，我們的腎自然也就得到了滋養。怎麼樣？黑豆的作用多到讓你驚訝吧。黑豆的食用方法也很多，煮黑豆湯或者是幹脆炒著吃都是可以的。
二、黑芝麻
黑芝麻的作用也是大到驚人。黑芝麻中包含著多種人體所需的營養物質，其中尤其以氨基酸含量最高，也是人體最需要的，氨基酸和維生素相互作用，能夠有效的促進人體的新陳代謝，起到抗衰老的作用，另外，黑芝麻還能預防貧血，活化腦細胞，使頭發烏黑發亮，再有，黑芝麻還強大到能夠有效的治療由於腎虛導致的頭昏眼花以及四肢無力等症狀，總之，沒有最強，隻有最強，還不快多吃些黑芝麻。可以選擇吃黑芝麻糊，也可以吃芝麻餅或芝麻湯圓等等。
三、阿膠
阿膠自然不用我再多說什麼了吧，對女人來說，阿膠就是美白嫩膚抗衰老的聖品，除了這些，阿膠可以促進我們身體的淋巴細胞的轉化，從而促進鈣的代謝，滋養我們的身體。
